Путеводитель по Крыму

История Крыма

Въезд и транспорт

Курортные регионы

Пляжи Крыма

Аквапарки

Достопримечательности

Крым среди чудес Украины

Крымская кухня

Коротко о самых популярных блюдах

Виноделие Крыма

Крым запечатлённый...

Вебкамеры и панорамы Карты и схемы Библиотека Ссылки Статьи

Интересные факты о Крыме:

В Крыму находится самая длинная в мире троллейбусная линия протяженностью 95 километров. Маршрут связывает столицу Автономной Республики Крым, Симферополь, с неофициальной курортной столицей — Ялтой.

Главная страница » Статьи » Как избавиться от второго подбородка?

Как избавиться от второго подбородка?

К сожалению, второй подбородок — явление довольно частое. Провисание кожи под подбородком не только заставляет выглядеть старше, но иногда лицо становится совершенно непривлекательным. С эстетической стороны второй подбородок — это неприятный дефект, а не диагноз. Следовательно, его можно устранить. И, как только появились зловещие приметы появления второго подбородка, с ним срочно нужно начинать бороться.

Причины появления второго подбородка

Бытует мнение, что второй подбородок появляется только у полных людей. Но, увы... Такая неприятность может случиться и с людьми стройного телосложения. Образование второго подбородка порождено целым рядом причин.

Генетические факторы, влияющие на характер и способ отложения жира. Следовательно, второй подбородок может передаваться по наследству.
Избыточный вес и ожирение способствует появлению жировой складки на подбородке.
Возрастные изменения, когда мышцы шеи ослабевают, кожа теряет эластичность и упругость.
К образованию двойного подбородка может привести неправильная осанка.
Появление двойного подбородка иногда связано с заболеваниями, такими как нарушения в работе щитовидной железы или сахарный диабет.

Как избавиться от второго подбородка?

Прежде всего, появлению второго подбородка поможет воспрепятствовать элементарная гимнастика. Поддержать тонус подбородочной мышцы и воспрепятствовать откладыванию жировой ткани помогут регулярные упражнения для укрепления мышц лица, а также упражнения, направленные непосредственно против образования второго подбородка. Надо следить за своей осанкой, ходить, не опуская голову вниз, спать на низкой подушке и, конечно, не злоупотреблять жирной пищей.

Есть несколько способов, которые помогут избавиться от второго подбородка: сбалансированная диета, регулярные физические упражнения и косметические процедуры, включающие даже хирургическое вмешательство. Чтобы избежать вмешательства хирургов надо настойчиво и ежедневно делать упражнения и строго придерживаться сбалансированного питания. И позитивные результаты очень скоро станут заметны.

Упражнения.

Простые упражнения, направленные на сжигание калорий, нужно выполнять регулярно. Сожженных калорий должно быть больше, чем потребляемых — только тогда желаемый результат будет заметен. Для сжигания большего количества калорий, вы можете выбрать любые кардиоупражнения, такие как бег, ходьба, прыжки со скакалкой, езда на велосипеде, плавание и т. д. Для уменьшения второго подбородка нужны отдельные упражнения. Вот некоторые примеры упражнений.

Это упражнение можно делать сидя или стоя. Поднять голову вверх, чтобы затылок коснулся спины. И, глядя в потолок, вытяните губы так, как будто вы пытаетесь поцеловать потолок. Удерживайте губы в этом положении пять-десять секунд. Упражнение повторите восемь-десять раз. Когда выполняете это упражнение — убедитесь, что в этом не задействованы другие мышцы лица.

Это также очень эффективное упражнение для избавления от второго подбородка. Как и первое упражнение, оно выполняется стоя или сидя. Встаньте или сядьте прямо, и делайте круговые движения головой. Когда выполняете это упражнение — не торопитесь. Медленное выполнение этого упражнения способствует лучшим результатам, чем выполнение его в быстром темпе. Убедитесь, что вы делаете полное круговое движение головой. Если почувствуете головокружение, делая полный оборот, можно придерживаться поворотов наполовину. Повторить это упражнение от пяти до восьми раз.

Во время выполнения этого упражнения, лицо может выглядеть не лучшим образом. Но это упражнение довольно эффективно. Откройте рот и попытайтесь натянуть нижнюю губу на нижние зубы. Затем выполняйте движение челюстью вверх и вниз, как будто пытаетесь копать. Это упражнение известно как «лопата». После его выполнения вы очень скоро увидите хорошие результаты.

Поднимите голову вверх, напрягите мышцы шеи и держите в таком положении пятнадцать-двадцать секунд. Это упражнение можно выполнять в течение всего дня, когда вам удобно. Выполнение этого простого упражнения заметно улучшит состояние вашего подбородка и позволит увидеть результаты уже через несколько дней.

Сядьте прямо и попытайтесь, вытянув язык, кончиком его дотянуться до подбородка. Во время этого упражнения, растягиваются различные мышцы лица и шеи, и это поможет избежать появления подбородка. Повторить упражнение десять-пятнадцать раз.

Диета.

Наряду с регулярными физическими упражнениями, необходимо придерживаться питания с пониженным содержанием жира или диеты с низким содержанием углеводов. Вы должны избегать жареную и жирную пищу, сладкие напитки, десерты и сладости, пищу с высоким содержанием натрия, и т. д. Использовать, по возможности, обезжиренные продукты. Включить в ваш рацион продукты, содержащие белок, который ускоряет обмен веществ и способствует борьбе с лишним весом. Использование травяного чая, свежие овощи и фрукты, сложные углеводы, небольшое количество полиненасыщенных жиров (рыбий жир, оливковое масло) помогут избавиться от накопления жира, а также улучшить внешний вид. Уменьшите потребление жиров. Это предотвращает отложение жира под подбородком. Нужно пить много воды каждый день (примерно, 7—8 стаканов).

Хирургическое вмешательство.

Если ничего не помогло из вышеперечисленного, и вопрос об избавлении от второго подбородка еще преследует вас, вы можете выбрать косметическую хирургию или липосакцию. Есть несколько вариантов корректирующих операций — липосакция, лазерная хирургия и подтяжка шеи. Операция занимает всего полчаса и проводится под местной анестезией. Но пусть операция будет последним вариантом.

Избавиться от второго подбородка и увидеть позитивные результаты нетрудно, если не тратить время, начать придерживаться диеты и выполнять упражнения.